Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 268 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (294.88 g) Energia z białka: 14 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.2 g)

Darmowa dieta 68102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (326.32 g) Energia z białka: 12 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.1 g)

Darmowa dieta 68103 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (315.07 g) Energia z białka: 13 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.74 g)

Darmowa dieta 68106 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.3 g) Energia z białka: 13 % (61.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.72 g)

Darmowa dieta 68121 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334.43 g) Energia z białka: 15 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.91 g)

Darmowa dieta 68125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.38 g) Energia z białka: 13 % (62.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.63 g)

Darmowa dieta 68126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (310.78 g) Energia z białka: 13 % (60.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.63 g)

Darmowa dieta 68248 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.21 g) Energia z białka: 12 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.32 g)

Darmowa dieta 68317 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (302.93 g) Energia z białka: 15 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.41 g)

Darmowa dieta 68320 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (342.93 g) Energia z białka: 15 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (47.21 g)

Darmowa dieta 68427 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.89 g) Energia z białka: 12 % (54.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.66 g)

Darmowa dieta 68457 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 68 % (369.86 g) Energia z białka: 12 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.48 g)

Darmowa dieta 68460 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.46 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.9 g)

Darmowa dieta 68515 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.9 g) Energia z białka: 14 % (68.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.1 g)

Darmowa dieta 68516 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.92 g) Energia z białka: 13 % (61.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.31 g)

Darmowa dieta 68517 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (288.39 g) Energia z białka: 14 % (64.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.72 g)

Darmowa dieta 68519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (355.13 g) Energia z białka: 13 % (62.62 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.22 g)

Darmowa dieta 68525 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (335.57 g) Energia z białka: 14 % (71.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.85 g)

Darmowa dieta 68527 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.3 g) Energia z białka: 15 % (71.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.6 g)

Darmowa dieta 68539 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.61 g) Energia z białka: 12 % (60.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.56 g)