Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 267 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 67583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (355.91 g) Energia z białka: 13 % (64.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.87 g)

Darmowa dieta 67585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (313.12 g) Energia z białka: 11 % (54.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.69 g)

Darmowa dieta 67587 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (328.52 g) Energia z białka: 15 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.29 g)

Darmowa dieta 67588 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (359.82 g) Energia z białka: 11 % (52.31 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.53 g)

Darmowa dieta 67621 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (326.16 g) Energia z białka: 11 % (53.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.64 g)

Darmowa dieta 67664 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (304.92 g) Energia z białka: 14 % (66.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.46 g)

Darmowa dieta 67707 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Burrito 662 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.07 g) Energia z białka: 15 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.18 g)

Darmowa dieta 67736 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.49 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66 g)

Darmowa dieta 67757 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (297.15 g) Energia z białka: 15 % (70.65 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.03 g)

Darmowa dieta 67761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.27 g) Energia z białka: 13 % (59.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.28 g)

Darmowa dieta 67815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.2 g) Energia z białka: 13 % (63.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.97 g)

Darmowa dieta 67817 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.02 g) Energia z białka: 15 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.75 g)

Darmowa dieta 67932 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (307.53 g) Energia z białka: 14 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.68 g)

Darmowa dieta 67939 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.16 g) Energia z białka: 14 % (68.15 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.12 g)

Darmowa dieta 67940 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.05 g) Energia z białka: 15 % (68.84 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.09 g)

Darmowa dieta 67951 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (316.63 g) Energia z białka: 12 % (57.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.06 g)

Darmowa dieta 67974 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pieczone bataty 583 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.08 g) Energia z białka: 14 % (62.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.42 g)

Darmowa dieta 68016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (298.05 g) Energia z białka: 15 % (69.15 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.71 g)

Darmowa dieta 68017 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (303.86 g) Energia z białka: 15 % (72.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.89 g)

Darmowa dieta 68021 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (175 g) Energia z białka: 23 % (109.99 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.55 g)