Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 278 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Burrito 662 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (325.43 g) Energia z białka: 16 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.11 g)

Darmowa dieta 70862 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (262.57 g) Energia z białka: 26 % (124.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.82 g)

Darmowa dieta 70863 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (294.54 g) Energia z białka: 15 % (72.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.34 g)

Darmowa dieta 70864 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.74 g) Energia z białka: 13 % (60.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.57 g)

Darmowa dieta 70873 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.86 g) Energia z białka: 15 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.63 g)

Darmowa dieta 70877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burrito 662 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.77 g) Energia z białka: 15 % (74.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.95 g)

Darmowa dieta 70879 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.46 g) Energia z białka: 13 % (60.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.66 g)

Darmowa dieta 70881 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.96 g) Energia z białka: 13 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.45 g)

Darmowa dieta 70930 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (292.46 g) Energia z białka: 15 % (72.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.81 g)

Darmowa dieta 70934 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (315.47 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.04 g)

Darmowa dieta 70935 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 41 % (238.9 g) Energia z białka: 16 % (79.49 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.35 g)

Darmowa dieta 71033 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (260.18 g) Energia z białka: 15 % (72.61 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.55 g)

Darmowa dieta 71034 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (332.38 g) Energia z białka: 16 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.74 g)

Darmowa dieta 71035 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 37 % (212.1 g) Energia z białka: 19 % (95.77 g) Energia z tłuszczy: 44 % (96.79 g)

Darmowa dieta 71036 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (278.4 g) Energia z białka: 27 % (130.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.74 g)

Darmowa dieta 71037 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 50 % (276.08 g) Energia z białka: 26 % (125.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.25 g)

Darmowa dieta 71038 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (254.26 g) Energia z białka: 22 % (106.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.19 g)

Darmowa dieta 71039 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 44 % (239.38 g) Energia z białka: 21 % (100.3 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.2 g)

Darmowa dieta 71055 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (328.24 g) Energia z białka: 15 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.53 g)

Darmowa dieta 71057 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.82 g) Energia z białka: 12 % (56.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.8 g)