Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 279 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71058 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.99 g) Energia z białka: 15 % (69.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.68 g)

Darmowa dieta 71059 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.05 g) Energia z białka: 13 % (60.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.06 g)

Darmowa dieta 71060 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (286.95 g) Energia z białka: 15 % (72.02 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.71 g)

Darmowa dieta 71120 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (326.16 g) Energia z białka: 15 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.47 g)

Darmowa dieta 71123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.06 g) Energia z białka: 12 % (58.72 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.95 g)

Darmowa dieta 71147 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.26 g) Energia z białka: 15 % (72.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.43 g)

Darmowa dieta 71148 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.87 g) Energia z białka: 15 % (74.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.92 g)

Darmowa dieta 71151 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (330.91 g) Energia z białka: 14 % (65.47 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.14 g)

Darmowa dieta 71257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (322.75 g) Energia z białka: 19 % (96.26 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.54 g)

Darmowa dieta 71258 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (286.71 g) Energia z białka: 23 % (111.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.14 g)

Darmowa dieta 71259 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (301.64 g) Energia z białka: 16 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.26 g)

Darmowa dieta 71260 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (319.59 g) Energia z białka: 17 % (81.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.63 g)

Darmowa dieta 71261 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (315.61 g) Energia z białka: 18 % (88.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.85 g)

Darmowa dieta 71262 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (295.46 g) Energia z białka: 14 % (64.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.04 g)

Darmowa dieta 71263 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (211.52 g) Energia z białka: 33 % (161.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.87 g)

Darmowa dieta 71285 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.59 g) Energia z białka: 18 % (86.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (47.54 g)

Darmowa dieta 71286 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (234.16 g) Energia z białka: 24 % (115.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.47 g)

Darmowa dieta 71287 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (258.94 g) Energia z białka: 18 % (83.5 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.22 g)

Darmowa dieta 71288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (271.95 g) Energia z białka: 22 % (104.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.48 g)

Darmowa dieta 71289 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (287.18 g) Energia z białka: 12 % (56.16 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.18 g)