Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 277 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 70703 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.87 g) Energia z białka: 13 % (61.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.58 g)

Darmowa dieta 70704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (353.43 g) Energia z białka: 11 % (50.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.5 g)

Darmowa dieta 70707 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.27 g) Energia z białka: 13 % (60.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.13 g)

Darmowa dieta 70710 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (318.92 g) Energia z białka: 12 % (59.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.64 g)

Darmowa dieta 70712 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (320.98 g) Energia z białka: 15 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.9 g)

Darmowa dieta 70716 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.92 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.05 g)

Darmowa dieta 70723 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.37 g) Energia z białka: 14 % (66.68 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.91 g)

Darmowa dieta 70767 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.72 g) Energia z białka: 14 % (71.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.61 g)

Darmowa dieta 70768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kurczak curry 659 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.49 g) Energia z białka: 23 % (113.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.88 g)

Darmowa dieta 70769 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (235.44 g) Energia z białka: 26 % (127 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.03 g)

Darmowa dieta 70770 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.61 g) Energia z białka: 21 % (105.85 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.32 g)

Darmowa dieta 70771 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Cukinia z pesto 341 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (268.7 g) Energia z białka: 17 % (84.33 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.81 g)

Darmowa dieta 70773 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.68 g) Energia z białka: 21 % (104.46 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.58 g)

Darmowa dieta 70781 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (340.28 g) Energia z białka: 13 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.85 g)

Darmowa dieta 70784 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (285.61 g) Energia z białka: 14 % (68.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.12 g)

Darmowa dieta 70785 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.38 g) Energia z białka: 11 % (52.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.89 g)

Darmowa dieta 70787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (302.12 g) Energia z białka: 14 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.72 g)

Darmowa dieta 70858 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (208.93 g) Energia z białka: 29 % (142.27 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.76 g)

Darmowa dieta 70859 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (285.32 g) Energia z białka: 22 % (109.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.41 g)

Darmowa dieta 70860 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (227.29 g) Energia z białka: 29 % (140.61 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.12 g)