Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 281 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.3 g) Energia z białka: 12 % (56.01 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.03 g)

Darmowa dieta 71544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (250.61 g) Energia z białka: 27 % (130.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.51 g)

Darmowa dieta 71545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (308.05 g) Energia z białka: 20 % (95.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.69 g)

Darmowa dieta 71546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Pieczone bataty 583 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (298.83 g) Energia z białka: 14 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.55 g)

Darmowa dieta 71547 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (318.09 g) Energia z białka: 17 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.23 g)

Darmowa dieta 71548 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (272.59 g) Energia z białka: 18 % (89.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.23 g)

Darmowa dieta 71586 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (254.2 g) Energia z białka: 16 % (77.76 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.96 g)

Darmowa dieta 71589 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Monte 331 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.23 g) Energia z białka: 15 % (71.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.24 g)

Darmowa dieta 71593 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (357.32 g) Energia z białka: 13 % (61.3 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.86 g)

Darmowa dieta 71594 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.97 g) Energia z białka: 13 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.19 g)

Darmowa dieta 71595 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 48 % (275.76 g) Energia z białka: 14 % (68.43 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.82 g)

Darmowa dieta 71596 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron z pesto 708 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.3 g) Energia z białka: 17 % (83.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.03 g)

Darmowa dieta 71597 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (240.06 g) Energia z białka: 18 % (88.7 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.08 g)

Darmowa dieta 71598 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (255.07 g) Energia z białka: 11 % (55.52 g) Energia z tłuszczy: 42 % (93.35 g)

Darmowa dieta 71622 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (266.63 g) Energia z białka: 24 % (114.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.99 g)

Darmowa dieta 71656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (225.22 g) Energia z białka: 36 % (179.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.55 g)

Darmowa dieta 71657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.08 g) Energia z białka: 24 % (119.15 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.4 g)

Darmowa dieta 71658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (302.56 g) Energia z białka: 19 % (93.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.02 g)

Darmowa dieta 71659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (273.09 g) Energia z białka: 18 % (87.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.62 g)

Darmowa dieta 71660 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak curry 659 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (254.97 g) Energia z białka: 24 % (117.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.76 g)