Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 335 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86600 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.34 g) Energia z białka: 14 % (64.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.18 g)

Darmowa dieta 86602 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.62 g) Energia z białka: 15 % (75.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.66 g)

Darmowa dieta 86605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.17 g) Energia z białka: 19 % (91.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.92 g)

Darmowa dieta 86606 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.35 g) Energia z białka: 15 % (69.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.26 g)

Darmowa dieta 86607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (315.13 g) Energia z białka: 21 % (101.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.53 g)

Darmowa dieta 86650 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (321.36 g) Energia z białka: 13 % (62.78 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.2 g)

Darmowa dieta 86660 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.56 g) Energia z białka: 13 % (63.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.48 g)

Darmowa dieta 86661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (337.9 g) Energia z białka: 13 % (64.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.57 g)

Darmowa dieta 86662 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (304.49 g) Energia z białka: 15 % (71.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.01 g)

Darmowa dieta 86663 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.41 g) Energia z białka: 15 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.04 g)

Darmowa dieta 86729 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (311.24 g) Energia z białka: 15 % (73.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.17 g)

Darmowa dieta 86731 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (337.13 g) Energia z białka: 13 % (63.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.21 g)

Darmowa dieta 86732 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (337.1 g) Energia z białka: 15 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.88 g)

Darmowa dieta 86734 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 332 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (315.45 g) Energia z białka: 11 % (54.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65 g)

Darmowa dieta 86735 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (295.71 g) Energia z białka: 15 % (74.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.62 g)

Darmowa dieta 86736 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.11 g) Energia z białka: 15 % (73.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.88 g)

Darmowa dieta 86739 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (308.57 g) Energia z białka: 12 % (58.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.78 g)

Darmowa dieta 86742 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (355.2 g) Energia z białka: 13 % (59.98 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.38 g)

Darmowa dieta 86748 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.54 g) Energia z białka: 14 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.35 g)

Darmowa dieta 86751 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.86 g) Energia z białka: 11 % (51.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.86 g)