Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 334 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (315.7 g) Energia z białka: 15 % (74.07 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.76 g)

Darmowa dieta 86260 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.56 g) Energia z białka: 15 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.1 g)

Darmowa dieta 86277 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.07 g) Energia z białka: 14 % (67.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.4 g)

Darmowa dieta 86311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (320.7 g) Energia z białka: 13 % (60.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.07 g)

Darmowa dieta 86391 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (286.94 g) Energia z białka: 15 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.27 g)

Darmowa dieta 86395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (291.45 g) Energia z białka: 15 % (69.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.22 g)

Darmowa dieta 86426 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (244.73 g) Energia z białka: 25 % (121.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.69 g)

Darmowa dieta 86427 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.88 g) Energia z białka: 14 % (65.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.79 g)

Darmowa dieta 86428 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.59 g) Energia z białka: 14 % (66.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.52 g)

Darmowa dieta 86432 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (288.98 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.93 g)

Darmowa dieta 86447 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.3 g) Energia z białka: 14 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.93 g)

Darmowa dieta 86448 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.24 g) Energia z białka: 13 % (64.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.67 g)

Darmowa dieta 86453 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Monte 331 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (297.29 g) Energia z białka: 26 % (125.08 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.13 g)

Darmowa dieta 86457 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.78 g) Energia z białka: 14 % (66.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.48 g)

Darmowa dieta 86470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.82 g) Energia z białka: 12 % (58.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.25 g)

Darmowa dieta 86511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (293.71 g) Energia z białka: 15 % (75.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.2 g)

Darmowa dieta 86513 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (295.66 g) Energia z białka: 15 % (70.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.05 g)

Darmowa dieta 86514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.23 g) Energia z białka: 15 % (70.04 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.15 g)

Darmowa dieta 86546 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.72 g) Energia z białka: 15 % (75.57 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.18 g)

Darmowa dieta 86550 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (319.3 g) Energia z białka: 13 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.09 g)