Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 348 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89824 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek z mango 240 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (269.96 g) Energia z białka: 26 % (130.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.3 g)

Darmowa dieta 89827 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (225.59 g) Energia z białka: 26 % (126.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.15 g)

Darmowa dieta 89842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (259.99 g) Energia z białka: 21 % (97.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.9 g)

Darmowa dieta 89843 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.93 g) Energia z białka: 20 % (95.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.32 g)

Darmowa dieta 89844 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (321.75 g) Energia z białka: 18 % (86.87 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.03 g)

Darmowa dieta 89877 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.01 g) Energia z białka: 15 % (76.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.77 g)

Darmowa dieta 89907 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (189.6 g) Energia z białka: 26 % (126.87 g) Energia z tłuszczy: 40 % (89.15 g)

Darmowa dieta 89913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (345.46 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.75 g)

Darmowa dieta 89915 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (312.57 g) Energia z białka: 16 % (80.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.98 g)

Darmowa dieta 89926 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (291.51 g) Energia z białka: 19 % (91.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.87 g)

Darmowa dieta 89927 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (297.53 g) Energia z białka: 17 % (81.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.34 g)

Darmowa dieta 89928 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.01 g) Energia z białka: 15 % (71.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.9 g)

Darmowa dieta 89929 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (257.04 g) Energia z białka: 17 % (80.81 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74 g)

Darmowa dieta 89931 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (328.76 g) Energia z białka: 12 % (57.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.29 g)

Darmowa dieta 89932 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (356.44 g) Energia z białka: 17 % (83.24 g) Energia z tłuszczy: 16 % (32.47 g)

Darmowa dieta 89950 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (287.62 g) Energia z białka: 15 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.44 g)

Darmowa dieta 90062 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.64 g) Energia z białka: 14 % (69.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.58 g)

Darmowa dieta 90194 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (306.66 g) Energia z białka: 14 % (67.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.58 g)

Darmowa dieta 90230 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (316.08 g) Energia z białka: 15 % (73.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.67 g)

Darmowa dieta 90241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (276.63 g) Energia z białka: 18 % (89.66 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.16 g)