Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 349 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90242 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (242.27 g) Energia z białka: 23 % (110.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.88 g)

Darmowa dieta 90244 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.02 g) Energia z białka: 13 % (62.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.86 g)

Darmowa dieta 90287 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (298.42 g) Energia z białka: 14 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.04 g)

Darmowa dieta 90292 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (333.72 g) Energia z białka: 13 % (64.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.05 g)

Darmowa dieta 90367 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (293.97 g) Energia z białka: 15 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.26 g)

Darmowa dieta 90373 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (228.11 g) Energia z białka: 28 % (138.7 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.49 g)

Darmowa dieta 90376 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2050 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (236.82 g) Energia z białka: 29 % (149.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.23 g)

Darmowa dieta 90395 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.63 g) Energia z białka: 12 % (60.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.52 g)

Darmowa dieta 90400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.06 g) Energia z białka: 13 % (64.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.6 g)

Darmowa dieta 90401 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (334.88 g) Energia z białka: 14 % (66.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.03 g)

Darmowa dieta 90403 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (298.74 g) Energia z białka: 15 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.66 g)

Darmowa dieta 90404 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (324.58 g) Energia z białka: 14 % (70.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.6 g)

Darmowa dieta 90407 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (303.28 g) Energia z białka: 14 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.97 g)

Darmowa dieta 90521 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Pieczone bataty 583 kcal Fit muffinki 250 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (319.45 g) Energia z białka: 14 % (67.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.78 g)

Darmowa dieta 90626 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (333.76 g) Energia z białka: 14 % (65.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.98 g)

Darmowa dieta 90629 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (344.13 g) Energia z białka: 13 % (60.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.65 g)

Darmowa dieta 90630 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (295.15 g) Energia z białka: 13 % (63.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.43 g)

Darmowa dieta 90631 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (309.14 g) Energia z białka: 14 % (67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.65 g)

Darmowa dieta 90768 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (356.68 g) Energia z białka: 12 % (56.9 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.95 g)

Darmowa dieta 90774 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (323.25 g) Energia z białka: 12 % (58.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.77 g)