Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 347 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89648 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (234.32 g) Energia z białka: 20 % (94.39 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.75 g)

Darmowa dieta 89649 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279.09 g) Energia z białka: 23 % (110.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.82 g)

Darmowa dieta 89650 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (253.5 g) Energia z białka: 21 % (102.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.11 g)

Darmowa dieta 89651 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.11 g) Energia z białka: 24 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 37 % (81.64 g)

Darmowa dieta 89652 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Deser a'la monte 398 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (195.65 g) Energia z białka: 21 % (102.05 g) Energia z tłuszczy: 43 % (93.14 g)

Darmowa dieta 89667 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.13 g) Energia z białka: 15 % (75.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.5 g)

Darmowa dieta 89668 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kurczak z porem 805 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (168.93 g) Energia z białka: 22 % (107.3 g) Energia z tłuszczy: 49 % (108.24 g)

Darmowa dieta 89669 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (325.33 g) Energia z białka: 14 % (66.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.02 g)

Darmowa dieta 89670 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.04 g) Energia z białka: 13 % (62.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.45 g)

Darmowa dieta 89671 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (335.66 g) Energia z białka: 15 % (72.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.42 g)

Darmowa dieta 89698 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.31 g) Energia z białka: 15 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.19 g)

Darmowa dieta 89699 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (286.35 g) Energia z białka: 15 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.75 g)

Darmowa dieta 89731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami (wersja lżejsza) 458 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 362 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (327.01 g) Energia z białka: 15 % (70.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.92 g)

Darmowa dieta 89767 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (339.89 g) Energia z białka: 11 % (52.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.4 g)

Darmowa dieta 89768 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (274.18 g) Energia z białka: 15 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.07 g)

Darmowa dieta 89793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (329.37 g) Energia z białka: 14 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.23 g)

Darmowa dieta 89800 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (331.38 g) Energia z białka: 14 % (69.86 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.61 g)

Darmowa dieta 89801 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (357.4 g) Energia z białka: 11 % (50.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.92 g)

Darmowa dieta 89802 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (350.49 g) Energia z białka: 13 % (64.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.59 g)

Darmowa dieta 89822 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Burrito 662 kcal Koktajl bananowy 210 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 388 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (276.76 g) Energia z białka: 26 % (128.72 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.35 g)