Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 362 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95225 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.98 g) Energia z białka: 15 % (73.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.07 g)

Darmowa dieta 95229 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (292.58 g) Energia z białka: 15 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.04 g)

Darmowa dieta 95230 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (322.48 g) Energia z białka: 14 % (67.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.9 g)

Darmowa dieta 95231 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.49 g) Energia z białka: 13 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.49 g)

Darmowa dieta 95234 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.16 g) Energia z białka: 13 % (62.28 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.14 g)

Darmowa dieta 95237 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.65 g) Energia z białka: 13 % (59.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.29 g)

Darmowa dieta 95238 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (334.8 g) Energia z białka: 12 % (57.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.08 g)

Darmowa dieta 95240 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (306.13 g) Energia z białka: 14 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.54 g)

Darmowa dieta 95244 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.07 g) Energia z białka: 15 % (82.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.47 g)

Darmowa dieta 95330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (210.14 g) Energia z białka: 25 % (119.24 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.4 g)

Darmowa dieta 95332 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (213.11 g) Energia z białka: 30 % (144.11 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.33 g)

Darmowa dieta 95333 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (268.44 g) Energia z białka: 19 % (92.52 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.42 g)

Darmowa dieta 95334 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (304.95 g) Energia z białka: 16 % (76.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.04 g)

Darmowa dieta 95335 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (270.78 g) Energia z białka: 16 % (80.24 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.92 g)

Darmowa dieta 95336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (331.32 g) Energia z białka: 21 % (103.02 g) Energia z tłuszczy: 18 % (39.03 g)

Darmowa dieta 95351 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.19 g) Energia z białka: 23 % (112.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.39 g)

Darmowa dieta 95352 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (302.94 g) Energia z białka: 17 % (86.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.42 g)

Darmowa dieta 95353 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (292.87 g) Energia z białka: 15 % (72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.54 g)

Darmowa dieta 95354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka cezara 610 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (199.22 g) Energia z białka: 22 % (108.6 g) Energia z tłuszczy: 43 % (94.44 g)

Darmowa dieta 95375 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (313.96 g) Energia z białka: 15 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.52 g)