Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 363 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95378 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (317.5 g) Energia z białka: 12 % (58.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.76 g)

Darmowa dieta 95380 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (276.57 g) Energia z białka: 15 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.76 g)

Darmowa dieta 95416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (280.42 g) Energia z białka: 17 % (81.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.69 g)

Darmowa dieta 95417 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (279.33 g) Energia z białka: 17 % (81.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.39 g)

Darmowa dieta 95419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (277.05 g) Energia z białka: 25 % (118 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.31 g)

Darmowa dieta 95420 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (230.93 g) Energia z białka: 27 % (131.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.46 g)

Darmowa dieta 95470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (315.66 g) Energia z białka: 14 % (69.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.84 g)

Darmowa dieta 95477 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu 517 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (168.69 g) Energia z białka: 29 % (141.85 g) Energia z tłuszczy: 42 % (91.29 g)

Darmowa dieta 95479 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (202.87 g) Energia z białka: 22 % (106.44 g) Energia z tłuszczy: 41 % (91.3 g)

Darmowa dieta 95480 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (250.91 g) Energia z białka: 26 % (137.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.73 g)

Darmowa dieta 95481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.22 g) Energia z białka: 14 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.3 g)

Darmowa dieta 95609 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (323.11 g) Energia z białka: 11 % (55.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.38 g)

Darmowa dieta 95625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango 564 kcal Fit muffinki 250 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (335.05 g) Energia z białka: 15 % (68.93 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.77 g)

Darmowa dieta 95655 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (326.5 g) Energia z białka: 15 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.38 g)

Darmowa dieta 95680 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (299.36 g) Energia z białka: 15 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.75 g)

Darmowa dieta 95682 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (282.97 g) Energia z białka: 14 % (66.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.22 g)

Darmowa dieta 95713 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (314.75 g) Energia z białka: 15 % (71.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.52 g)

Darmowa dieta 95796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.15 g) Energia z białka: 13 % (62.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67 g)

Darmowa dieta 95835 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (199.87 g) Energia z białka: 27 % (133.06 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.25 g)

Darmowa dieta 95837 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (232.48 g) Energia z białka: 17 % (82.7 g) Energia z tłuszczy: 39 % (85.73 g)