Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 364 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (252.33 g) Energia z białka: 20 % (96.91 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.93 g)

Darmowa dieta 95855 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (247.49 g) Energia z białka: 20 % (95.1 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.63 g)

Darmowa dieta 95856 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (243.01 g) Energia z białka: 23 % (110.56 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.69 g)

Darmowa dieta 95857 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (200.29 g) Energia z białka: 29 % (142.36 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.58 g)

Darmowa dieta 95858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (283.54 g) Energia z białka: 18 % (82.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.58 g)

Darmowa dieta 95859 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (289.7 g) Energia z białka: 14 % (68.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.63 g)

Darmowa dieta 95860 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.38 g) Energia z białka: 24 % (117.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.44 g)

Darmowa dieta 95861 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.75 g) Energia z białka: 20 % (96.3 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.71 g)

Darmowa dieta 95865 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.86 g) Energia z białka: 15 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.1 g)

Darmowa dieta 95867 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (291.26 g) Energia z białka: 15 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.43 g)

Darmowa dieta 95908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 1955 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (283.87 g) Energia z białka: 17 % (79.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.6 g)

Darmowa dieta 95943 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (320.06 g) Energia z białka: 11 % (51.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.63 g)

Darmowa dieta 95944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (321.5 g) Energia z białka: 14 % (64.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.14 g)

Darmowa dieta 95948 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Burrito 662 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.23 g) Energia z białka: 15 % (74.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.91 g)

Darmowa dieta 95965 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.43 g) Energia z białka: 11 % (51.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.07 g)

Darmowa dieta 95973 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Burrito 662 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (296.64 g) Energia z białka: 15 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.25 g)

Darmowa dieta 96004 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.41 g) Energia z białka: 12 % (58.38 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.48 g)

Darmowa dieta 96007 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (290.69 g) Energia z białka: 15 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.16 g)

Darmowa dieta 96008 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (317.9 g) Energia z białka: 12 % (57.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.59 g)

Darmowa dieta 96050 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.8 g) Energia z białka: 14 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.31 g)