Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 380 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (322.66 g) Energia z białka: 14 % (70.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.69 g)

Darmowa dieta 100045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2049 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.44 g) Energia z białka: 15 % (74.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.02 g)

Darmowa dieta 100049 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.32 g) Energia z białka: 15 % (70.13 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.15 g)

Darmowa dieta 100066 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (287.58 g) Energia z białka: 15 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.04 g)

Darmowa dieta 100067 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (212 g) Energia z białka: 21 % (103.98 g) Energia z tłuszczy: 42 % (90.74 g)

Darmowa dieta 100068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (269.7 g) Energia z białka: 13 % (63.59 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.14 g)

Darmowa dieta 100070 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.94 g) Energia z białka: 14 % (66.48 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70 g)

Darmowa dieta 100092 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (296.64 g) Energia z białka: 13 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.68 g)

Darmowa dieta 100129 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (278.9 g) Energia z białka: 17 % (82.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.17 g)

Darmowa dieta 100130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (208.91 g) Energia z białka: 29 % (141.95 g) Energia z tłuszczy: 35 % (75.63 g)

Darmowa dieta 100131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (277.43 g) Energia z białka: 15 % (70.5 g) Energia z tłuszczy: 35 % (74.31 g)

Darmowa dieta 100132 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.15 g) Energia z białka: 24 % (117.32 g) Energia z tłuszczy: 35 % (76.7 g)

Darmowa dieta 100133 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.37 g) Energia z białka: 18 % (90.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.76 g)

Darmowa dieta 100134 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.13 g) Energia z białka: 26 % (126.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.59 g)

Darmowa dieta 100135 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (270.63 g) Energia z białka: 22 % (107.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.89 g)

Darmowa dieta 100150 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (238.03 g) Energia z białka: 19 % (96.35 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.99 g)

Darmowa dieta 100151 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.42 g) Energia z białka: 26 % (131.27 g) Energia z tłuszczy: 18 % (40.69 g)

Darmowa dieta 100152 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (300.6 g) Energia z białka: 15 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.74 g)

Darmowa dieta 100153 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Monte 331 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2028 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (309.64 g) Energia z białka: 14 % (71.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.15 g)

Darmowa dieta 100154 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.45 g) Energia z białka: 13 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.9 g)