Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 381 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100203 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (290.45 g) Energia z białka: 13 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.62 g)

Darmowa dieta 100204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.47 g) Energia z białka: 15 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.99 g)

Darmowa dieta 100235 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.38 g) Energia z białka: 15 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.55 g)

Darmowa dieta 100236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka z mango 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (323.74 g) Energia z białka: 12 % (55.73 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.34 g)

Darmowa dieta 100237 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (262.72 g) Energia z białka: 22 % (107.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.2 g)

Darmowa dieta 100239 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.6 g) Energia z białka: 15 % (73.5 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.29 g)

Darmowa dieta 100274 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (308.61 g) Energia z białka: 12 % (57.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.15 g)

Darmowa dieta 100306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (328.15 g) Energia z białka: 11 % (55.4 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.65 g)

Darmowa dieta 100326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (257.59 g) Energia z białka: 27 % (129.72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.58 g)

Darmowa dieta 100327 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (222.93 g) Energia z białka: 24 % (114.97 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.17 g)

Darmowa dieta 100328 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (238.28 g) Energia z białka: 26 % (128.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.7 g)

Darmowa dieta 100329 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.79 g) Energia z białka: 18 % (87.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.04 g)

Darmowa dieta 100330 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (330.38 g) Energia z białka: 14 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.61 g)

Darmowa dieta 100331 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (263.93 g) Energia z białka: 24 % (118.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.99 g)

Darmowa dieta 100398 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 1984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (327.42 g) Energia z białka: 13 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.03 g)

Darmowa dieta 100401 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (328.21 g) Energia z białka: 12 % (58.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.8 g)

Darmowa dieta 100402 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.72 g) Energia z białka: 23 % (111.47 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.29 g)

Darmowa dieta 100403 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (195.04 g) Energia z białka: 28 % (137.53 g) Energia z tłuszczy: 37 % (80.12 g)

Darmowa dieta 100405 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.98 g) Energia z białka: 12 % (59.85 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.8 g)

Darmowa dieta 100406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.48 g) Energia z białka: 15 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.87 g)