Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 382 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (334.16 g) Energia z białka: 11 % (51.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.69 g)

Darmowa dieta 100444 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (281.88 g) Energia z białka: 16 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.76 g)

Darmowa dieta 100445 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (253.62 g) Energia z białka: 16 % (78.57 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.93 g)

Darmowa dieta 100446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.96 g) Energia z białka: 17 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.12 g)

Darmowa dieta 100447 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.42 g) Energia z białka: 21 % (104.41 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.73 g)

Darmowa dieta 100448 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (218.33 g) Energia z białka: 20 % (100.61 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.25 g)

Darmowa dieta 100449 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (210.79 g) Energia z białka: 23 % (130.65 g) Energia z tłuszczy: 44 % (110.84 g)

Darmowa dieta 100450 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burger wołowy 591 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (240.95 g) Energia z białka: 21 % (105.97 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.67 g)

Darmowa dieta 100458 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (289.65 g) Energia z białka: 20 % (96.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.76 g)

Darmowa dieta 100459 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (165.05 g) Energia z białka: 25 % (121.14 g) Energia z tłuszczy: 46 % (102.59 g)

Darmowa dieta 100460 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (227.6 g) Energia z białka: 26 % (128.95 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.53 g)

Darmowa dieta 100464 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.72 g) Energia z białka: 14 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.82 g)

Darmowa dieta 100486 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.01 g) Energia z białka: 20 % (93.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.11 g)

Darmowa dieta 100487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (248.09 g) Energia z białka: 17 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.16 g)

Darmowa dieta 100488 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.52 g) Energia z białka: 14 % (68.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.67 g)

Darmowa dieta 100489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (316.5 g) Energia z białka: 11 % (52.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.37 g)

Darmowa dieta 100490 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.56 g) Energia z białka: 14 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.62 g)

Darmowa dieta 100491 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (264.65 g) Energia z białka: 22 % (110.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.33 g)

Darmowa dieta 100492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.78 g) Energia z białka: 15 % (73.9 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.95 g)

Darmowa dieta 100517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (296.75 g) Energia z białka: 15 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.29 g)