Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 383 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100519 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (330.08 g) Energia z białka: 15 % (71.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.89 g)

Darmowa dieta 100521 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (272.37 g) Energia z białka: 14 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.25 g)

Darmowa dieta 100524 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (307.83 g) Energia z białka: 14 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.46 g)

Darmowa dieta 100525 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (307.84 g) Energia z białka: 12 % (56.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.99 g)

Darmowa dieta 100526 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2030 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311.63 g) Energia z białka: 15 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.98 g)

Darmowa dieta 100584 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (246.25 g) Energia z białka: 29 % (142.04 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.98 g)

Darmowa dieta 100585 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.81 g) Energia z białka: 21 % (100.41 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.07 g)

Darmowa dieta 100587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1951 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (289.27 g) Energia z białka: 14 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.28 g)

Darmowa dieta 100588 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (289.55 g) Energia z białka: 15 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.96 g)

Darmowa dieta 100682 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (269.04 g) Energia z białka: 21 % (102.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.91 g)

Darmowa dieta 100683 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (223.33 g) Energia z białka: 26 % (127.84 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.58 g)

Darmowa dieta 100684 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (280.67 g) Energia z białka: 21 % (100.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.49 g)

Darmowa dieta 100685 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z serem 766 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.64 g) Energia z białka: 21 % (98.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.29 g)

Darmowa dieta 100688 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.31 g) Energia z białka: 12 % (56.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.21 g)

Darmowa dieta 100717 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (348.01 g) Energia z białka: 15 % (71.04 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.22 g)

Darmowa dieta 100723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (332.49 g) Energia z białka: 14 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.18 g)

Darmowa dieta 100728 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Monte 331 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2047 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (207.06 g) Energia z białka: 23 % (112.9 g) Energia z tłuszczy: 41 % (90.67 g)

Darmowa dieta 100732 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (366.15 g) Energia z białka: 14 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.19 g)

Darmowa dieta 100735 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (306.06 g) Energia z białka: 15 % (70.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.89 g)

Darmowa dieta 100780 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (229.93 g) Energia z białka: 21 % (103.98 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78 g)