Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 391 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 102653 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (321.38 g) Energia z białka: 12 % (56.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.01 g)

Darmowa dieta 102655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (318.29 g) Energia z białka: 13 % (59.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.88 g)

Darmowa dieta 102665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z mango 240 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (316.29 g) Energia z białka: 15 % (73.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.25 g)

Darmowa dieta 102669 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.03 g) Energia z białka: 13 % (61.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.38 g)

Darmowa dieta 102733 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 397 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (228.29 g) Energia z białka: 34 % (167.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.14 g)

Darmowa dieta 102737 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1997 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.14 g) Energia z białka: 13 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.14 g)

Darmowa dieta 102757 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (360.56 g) Energia z białka: 12 % (59.23 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.28 g)

Darmowa dieta 102759 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (315.28 g) Energia z białka: 11 % (55.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.89 g)

Darmowa dieta 102760 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 32 % (184.85 g) Energia z białka: 27 % (134.14 g) Energia z tłuszczy: 41 % (91.98 g)

Darmowa dieta 102985 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.69 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.4 g)

Darmowa dieta 102986 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (328.61 g) Energia z białka: 12 % (59.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.96 g)

Darmowa dieta 102987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 63 % (341.2 g) Energia z białka: 13 % (64.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.32 g)

Darmowa dieta 102989 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.01 g) Energia z białka: 13 % (59.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.01 g)

Darmowa dieta 103041 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (277.37 g) Energia z białka: 19 % (93.34 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.55 g)

Darmowa dieta 103042 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (254.54 g) Energia z białka: 25 % (122.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63 g)

Darmowa dieta 103043 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Burger wołowy 591 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (193.41 g) Energia z białka: 26 % (126.6 g) Energia z tłuszczy: 39 % (86.66 g)

Darmowa dieta 103044 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1965 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (305.64 g) Energia z białka: 17 % (82.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.55 g)

Darmowa dieta 103045 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (276.86 g) Energia z białka: 20 % (95.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.94 g)

Darmowa dieta 103046 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (231.76 g) Energia z białka: 26 % (125.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.48 g)

Darmowa dieta 103047 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (252.04 g) Energia z białka: 20 % (98.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.13 g)