Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 392 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 103133 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (263.93 g) Energia z białka: 13 % (63.91 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.61 g)

Darmowa dieta 103134 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Burrito 662 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (275.51 g) Energia z białka: 14 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 36 % (78.08 g)

Darmowa dieta 103135 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.82 g) Energia z białka: 16 % (75.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.17 g)

Darmowa dieta 103136 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (301.99 g) Energia z białka: 14 % (67.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.3 g)

Darmowa dieta 103137 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (323.47 g) Energia z białka: 15 % (72.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.78 g)

Darmowa dieta 103138 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 44 % (249.36 g) Energia z białka: 17 % (81.71 g) Energia z tłuszczy: 39 % (82.91 g)

Darmowa dieta 103139 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (242.5 g) Energia z białka: 23 % (114.24 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.95 g)

Darmowa dieta 103142 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2026 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (318.12 g) Energia z białka: 14 % (67.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.86 g)

Darmowa dieta 103143 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (321.61 g) Energia z białka: 13 % (65.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 103144 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.29 g) Energia z białka: 13 % (64.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.84 g)

Darmowa dieta 103145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (297.89 g) Energia z białka: 15 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.63 g)

Darmowa dieta 103160 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (225.69 g) Energia z białka: 26 % (129.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.25 g)

Darmowa dieta 103161 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (345.45 g) Energia z białka: 13 % (63.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.41 g)

Darmowa dieta 103162 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (312.87 g) Energia z białka: 12 % (58.23 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.66 g)

Darmowa dieta 103205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.95 g) Energia z białka: 11 % (50.05 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.33 g)

Darmowa dieta 103216 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (321.24 g) Energia z białka: 23 % (111.21 g) Energia z tłuszczy: 16 % (33.01 g)

Darmowa dieta 103217 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2034 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (262.8 g) Energia z białka: 20 % (101.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.4 g)

Darmowa dieta 103219 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.37 g) Energia z białka: 15 % (76.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.75 g)

Darmowa dieta 103220 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (309.9 g) Energia z białka: 15 % (68.62 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.92 g)

Darmowa dieta 103221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.93 g) Energia z białka: 15 % (72.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.79 g)