Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 82 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 21439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.3 g) Energia z białka: 15 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.79 g)

Darmowa dieta 21440 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (299.78 g) Energia z białka: 13 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.98 g)

Darmowa dieta 21441 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (265.19 g) Energia z białka: 18 % (90.63 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.98 g)

Darmowa dieta 21442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (304.38 g) Energia z białka: 13 % (61.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.57 g)

Darmowa dieta 21446 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299 g) Energia z białka: 16 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.32 g)

Darmowa dieta 21498 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (302.19 g) Energia z białka: 15 % (72.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.25 g)

Darmowa dieta 21499 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (293.3 g) Energia z białka: 13 % (61.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.89 g)

Darmowa dieta 21503 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 1985 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (277.34 g) Energia z białka: 16 % (79.78 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.73 g)

Darmowa dieta 21505 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (308.89 g) Energia z białka: 13 % (61.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.24 g)

Darmowa dieta 21509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal	Łącznie kalorii: 1784 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (260.2 g) Energia z białka: 15 % (66.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.08 g)

Darmowa dieta 21538 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (317.68 g) Energia z białka: 14 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.03 g)

Darmowa dieta 21566 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (301.76 g) Energia z białka: 14 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.49 g)

Darmowa dieta 21570 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (321.79 g) Energia z białka: 14 % (68.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.55 g)

Darmowa dieta 21580 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (250.37 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 41 % (87.43 g)

Darmowa dieta 21582 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (304.07 g) Energia z białka: 14 % (65.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.42 g)

Darmowa dieta 21583 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (346.85 g) Energia z białka: 14 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.62 g)

Darmowa dieta 21594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (329.25 g) Energia z białka: 19 % (92.92 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.81 g)

Darmowa dieta 21654 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (312.51 g) Energia z białka: 11 % (51.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.81 g)

Darmowa dieta 21668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (308.06 g) Energia z białka: 11 % (51.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.15 g)

Darmowa dieta 21713 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2043 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (350.79 g) Energia z białka: 11 % (51.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.4 g)