Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 115 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 42604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.06 g) Energia z białka: 14 % (69.76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.06 g)

Darmowa dieta 42605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (300.59 g) Energia z białka: 15 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.49 g)

Darmowa dieta 42608 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (353.35 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.89 g)

Darmowa dieta 42609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (341.52 g) Energia z białka: 15 % (74.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.09 g)

Darmowa dieta 42610 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.97 g) Energia z białka: 11 % (56.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.23 g)

Darmowa dieta 42629 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.89 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.6 g)

Darmowa dieta 42632 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (338.07 g) Energia z białka: 15 % (76.35 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.01 g)

Darmowa dieta 42634 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (288.2 g) Energia z białka: 16 % (81.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.15 g)

Darmowa dieta 42637 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.92 g) Energia z białka: 15 % (73.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.03 g)

Darmowa dieta 42640 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 72 % (395.37 g) Energia z białka: 7 % (38.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.66 g)

Darmowa dieta 42657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.38 g) Energia z białka: 14 % (70.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.83 g)

Darmowa dieta 42668 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Kurczak curry 659 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.94 g) Energia z białka: 27 % (143.72 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.6 g)

Darmowa dieta 42678 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z pesto 708 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (278.28 g) Energia z białka: 17 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.08 g)

Darmowa dieta 42690 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (308.79 g) Energia z białka: 14 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.02 g)

Darmowa dieta 42726 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.78 g) Energia z białka: 19 % (97.79 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.3 g)

Darmowa dieta 42837 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (370.74 g) Energia z białka: 12 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.28 g)

Darmowa dieta 42840 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (319.34 g) Energia z białka: 14 % (74.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.18 g)

Darmowa dieta 42842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (311.93 g) Energia z białka: 14 % (72.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.57 g)

Darmowa dieta 42860 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.83 g) Energia z białka: 13 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.74 g)

Darmowa dieta 42861 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 32 % (190.01 g) Energia z białka: 20 % (101.2 g) Energia z tłuszczy: 48 % (112.29 g)