Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 196 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (330.82 g) Energia z białka: 15 % (76.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.19 g)

Darmowa dieta 71906 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (335.98 g) Energia z białka: 15 % (74.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.45 g)

Darmowa dieta 71935 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.59 g) Energia z białka: 12 % (59.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.58 g)

Darmowa dieta 71951 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.97 g) Energia z białka: 11 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.98 g)

Darmowa dieta 71973 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (243.46 g) Energia z białka: 15 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 42 % (97.64 g)

Darmowa dieta 71977 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (205.63 g) Energia z białka: 17 % (85.85 g) Energia z tłuszczy: 48 % (111.88 g)

Darmowa dieta 72032 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (350.29 g) Energia z białka: 14 % (70 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.44 g)

Darmowa dieta 72049 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (360.63 g) Energia z białka: 12 % (57.95 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.1 g)

Darmowa dieta 72050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (352.05 g) Energia z białka: 10 % (50.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.03 g)

Darmowa dieta 72051 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.24 g) Energia z białka: 13 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.17 g)

Darmowa dieta 72052 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.06 g) Energia z białka: 13 % (66.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.58 g)

Darmowa dieta 72053 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.04 g) Energia z białka: 13 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.6 g)

Darmowa dieta 72054 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (258.7 g) Energia z białka: 16 % (82.54 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.44 g)

Darmowa dieta 72165 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.51 g) Energia z białka: 13 % (63.55 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.02 g)

Darmowa dieta 72166 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (354.08 g) Energia z białka: 13 % (67.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.49 g)

Darmowa dieta 72258 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (278.6 g) Energia z białka: 25 % (130.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.98 g)

Darmowa dieta 72351 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (241.28 g) Energia z białka: 26 % (136.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.29 g)

Darmowa dieta 72353 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (249.83 g) Energia z białka: 26 % (140.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.87 g)

Darmowa dieta 72463 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (366.34 g) Energia z białka: 12 % (60.85 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.84 g)

Darmowa dieta 72471 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Milka strawberry 290 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (237.72 g) Energia z białka: 26 % (131.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.39 g)