Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 197 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72494 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.45 g) Energia z białka: 15 % (76.67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.62 g)

Darmowa dieta 72517 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (283.22 g) Energia z białka: 17 % (87.28 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.67 g)

Darmowa dieta 72518 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 50 % (295.38 g) Energia z białka: 15 % (76.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.8 g)

Darmowa dieta 72519 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (285.14 g) Energia z białka: 17 % (82.06 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.51 g)

Darmowa dieta 72520 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (351.19 g) Energia z białka: 13 % (66.53 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.41 g)

Darmowa dieta 72521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.77 g) Energia z białka: 14 % (71.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.56 g)

Darmowa dieta 72522 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (310.36 g) Energia z białka: 15 % (72.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.05 g)

Darmowa dieta 72546 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (318.06 g) Energia z białka: 14 % (75.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.07 g)

Darmowa dieta 72548 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.4 g) Energia z białka: 15 % (78.68 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.93 g)

Darmowa dieta 72589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (303.09 g) Energia z białka: 15 % (78.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.27 g)

Darmowa dieta 72601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.38 g) Energia z białka: 13 % (64.58 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.26 g)

Darmowa dieta 72606 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (378.85 g) Energia z białka: 15 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (43.17 g)

Darmowa dieta 72631 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (327.89 g) Energia z białka: 13 % (68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.41 g)

Darmowa dieta 72634 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Serek z mango 240 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (329.12 g) Energia z białka: 15 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.68 g)

Darmowa dieta 72635 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Monte 331 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (360.16 g) Energia z białka: 15 % (80.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.28 g)

Darmowa dieta 72650 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Milka strawberry 290 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (325.04 g) Energia z białka: 14 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.78 g)

Darmowa dieta 72652 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.67 g) Energia z białka: 15 % (72.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.27 g)

Darmowa dieta 72655 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (340.15 g) Energia z białka: 14 % (73.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.78 g)

Darmowa dieta 72760 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (359.69 g) Energia z białka: 14 % (70.76 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.26 g)

Darmowa dieta 72778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (289.29 g) Energia z białka: 20 % (103.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.33 g)