Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72779 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (178.49 g) Energia z białka: 22 % (113.86 g) Energia z tłuszczy: 48 % (110.88 g)

Darmowa dieta 72781 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.67 g) Energia z białka: 17 % (84.61 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.07 g)

Darmowa dieta 72782 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (249.52 g) Energia z białka: 26 % (134.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.28 g)

Darmowa dieta 72921 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (358.53 g) Energia z białka: 15 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.82 g)

Darmowa dieta 73002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (345.08 g) Energia z białka: 12 % (58.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.01 g)

Darmowa dieta 73012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (346.29 g) Energia z białka: 13 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.37 g)

Darmowa dieta 73013 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Burrito 662 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (349.73 g) Energia z białka: 15 % (74.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.6 g)

Darmowa dieta 73016 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.51 g) Energia z białka: 14 % (73.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.15 g)

Darmowa dieta 73018 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (322.5 g) Energia z białka: 13 % (66.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.77 g)

Darmowa dieta 73019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (325.85 g) Energia z białka: 15 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.7 g)

Darmowa dieta 73030 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (240.13 g) Energia z białka: 27 % (139.4 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.54 g)

Darmowa dieta 73031 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (194.3 g) Energia z białka: 23 % (118.02 g) Energia z tłuszczy: 42 % (96.39 g)

Darmowa dieta 73034 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Indyk curry 689 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (273.05 g) Energia z białka: 27 % (138.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.98 g)

Darmowa dieta 73046 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2433 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (375.89 g) Energia z białka: 14 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.89 g)

Darmowa dieta 73048 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325 g) Energia z białka: 15 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.28 g)

Darmowa dieta 73145 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.81 g) Energia z białka: 15 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.11 g)

Darmowa dieta 73146 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (324.12 g) Energia z białka: 15 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.51 g)

Darmowa dieta 73173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Schab z brokułami 573 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.25 g) Energia z białka: 15 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.64 g)

Darmowa dieta 73195 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (335.23 g) Energia z białka: 12 % (58.4 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.66 g)

Darmowa dieta 73209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.62 g) Energia z białka: 14 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.31 g)