Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73229 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.38 g) Energia z białka: 21 % (108.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.01 g)

Darmowa dieta 73230 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.04 g) Energia z białka: 13 % (60.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.1 g)

Darmowa dieta 73231 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.32 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.94 g)

Darmowa dieta 73232 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (378.17 g) Energia z białka: 14 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.14 g)

Darmowa dieta 73236 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.28 g) Energia z białka: 13 % (65.92 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.38 g)

Darmowa dieta 73259 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (306.21 g) Energia z białka: 15 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.43 g)

Darmowa dieta 73336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (283.2 g) Energia z białka: 24 % (124.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.69 g)

Darmowa dieta 73338 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (340.48 g) Energia z białka: 15 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.95 g)

Darmowa dieta 73341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.51 g) Energia z białka: 15 % (78.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.84 g)

Darmowa dieta 73345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.76 g) Energia z białka: 25 % (129.25 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.96 g)

Darmowa dieta 73375 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (324.15 g) Energia z białka: 15 % (79.13 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.87 g)

Darmowa dieta 73394 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (263.08 g) Energia z białka: 18 % (94.07 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.29 g)

Darmowa dieta 73399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.55 g) Energia z białka: 15 % (74.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.98 g)

Darmowa dieta 73400 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.79 g) Energia z białka: 17 % (91.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.1 g)

Darmowa dieta 73435 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (292.98 g) Energia z białka: 15 % (74.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.74 g)

Darmowa dieta 73441 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (307.57 g) Energia z białka: 15 % (73.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.3 g)

Darmowa dieta 73452 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (353.02 g) Energia z białka: 14 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.22 g)

Darmowa dieta 73454 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (325.99 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.06 g)

Darmowa dieta 73470 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (364.54 g) Energia z białka: 14 % (70.36 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.77 g)

Darmowa dieta 73473 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Fit muffinki 375 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.52 g) Energia z białka: 19 % (94.1 g) Energia z tłuszczy: 36 % (80.9 g)