Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 200 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73474 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (315.19 g) Energia z białka: 15 % (75.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.61 g)

Darmowa dieta 73506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (365.31 g) Energia z białka: 12 % (62.3 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.9 g)

Darmowa dieta 73509 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (317.44 g) Energia z białka: 14 % (74.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.77 g)

Darmowa dieta 73565 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 24 % (145.85 g) Energia z białka: 27 % (144.58 g) Energia z tłuszczy: 49 % (115.63 g)

Darmowa dieta 73566 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (329.13 g) Energia z białka: 11 % (53.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.96 g)

Darmowa dieta 73585 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (313.24 g) Energia z białka: 12 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.79 g)

Darmowa dieta 73595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (287.23 g) Energia z białka: 15 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 34 % (77.94 g)

Darmowa dieta 73596 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.71 g) Energia z białka: 15 % (77.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.24 g)

Darmowa dieta 73600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (327.04 g) Energia z białka: 13 % (68.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.22 g)

Darmowa dieta 73601 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (336.74 g) Energia z białka: 13 % (63.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.4 g)

Darmowa dieta 73638 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (301.38 g) Energia z białka: 15 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.57 g)

Darmowa dieta 74036 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (233.28 g) Energia z białka: 22 % (113.69 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.96 g)

Darmowa dieta 74042 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (335.51 g) Energia z białka: 15 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.47 g)

Darmowa dieta 74046 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (229.99 g) Energia z białka: 22 % (113.78 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.06 g)

Darmowa dieta 74057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.69 g) Energia z białka: 14 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.37 g)

Darmowa dieta 74058 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.26 g) Energia z białka: 14 % (70.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.02 g)

Darmowa dieta 74059 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (303.3 g) Energia z białka: 14 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.33 g)

Darmowa dieta 74062 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z tuńczykiem z sosem czosnkowym 265 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (305.82 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.6 g)

Darmowa dieta 74063 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.41 g) Energia z białka: 13 % (66.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.87 g)

Darmowa dieta 74077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.46 g) Energia z białka: 14 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.94 g)