Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 207 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75488 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (266.83 g) Energia z białka: 13 % (65.79 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.93 g)

Darmowa dieta 75489 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (346.98 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.6 g)

Darmowa dieta 75491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.2 g) Energia z białka: 15 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.48 g)

Darmowa dieta 75499 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.55 g) Energia z białka: 15 % (77.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.66 g)

Darmowa dieta 75548 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (331.16 g) Energia z białka: 13 % (64.69 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.2 g)

Darmowa dieta 75550 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.02 g) Energia z białka: 14 % (69.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.05 g)

Darmowa dieta 75553 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (322.15 g) Energia z białka: 13 % (64.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.89 g)

Darmowa dieta 75556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (315.81 g) Energia z białka: 15 % (75.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.46 g)

Darmowa dieta 75557 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.19 g) Energia z białka: 13 % (65.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.97 g)

Darmowa dieta 75560 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (348.43 g) Energia z białka: 14 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.8 g)

Darmowa dieta 75569 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (358.24 g) Energia z białka: 14 % (68.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.46 g)

Darmowa dieta 75577 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (318.44 g) Energia z białka: 13 % (64.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.52 g)

Darmowa dieta 75580 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (318.09 g) Energia z białka: 12 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.91 g)

Darmowa dieta 75601 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (319.22 g) Energia z białka: 14 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.81 g)

Darmowa dieta 75603 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (324.24 g) Energia z białka: 13 % (66.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.16 g)

Darmowa dieta 75606 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.39 g) Energia z białka: 12 % (57.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.77 g)

Darmowa dieta 75625 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (333.52 g) Energia z białka: 15 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.71 g)

Darmowa dieta 75636 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.4 g) Energia z białka: 14 % (68.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.42 g)

Darmowa dieta 75655 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.47 g) Energia z białka: 12 % (60.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.34 g)

Darmowa dieta 75702 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Monte 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.67 g) Energia z białka: 14 % (67.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.44 g)