Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 208 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75706 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (339.58 g) Energia z białka: 12 % (61.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.4 g)

Darmowa dieta 75758 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (279.58 g) Energia z białka: 26 % (135.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.8 g)

Darmowa dieta 75764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 1713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (215.74 g) Energia z białka: 27 % (111.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (52.79 g)

Darmowa dieta 75765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak curry 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.18 g) Energia z białka: 21 % (107.31 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.71 g)

Darmowa dieta 75770 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Indyk curry 689 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2054 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.12 g) Energia z białka: 22 % (109.85 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.87 g)

Darmowa dieta 75771 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.21 g) Energia z białka: 15 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.92 g)

Darmowa dieta 75772 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Indyk curry 689 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (293.24 g) Energia z białka: 24 % (119.06 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.77 g)

Darmowa dieta 75775 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (322.11 g) Energia z białka: 14 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.89 g)

Darmowa dieta 75777 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (197.45 g) Energia z białka: 20 % (101.93 g) Energia z tłuszczy: 47 % (109.78 g)

Darmowa dieta 75778 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (235.78 g) Energia z białka: 29 % (150.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77 g)

Darmowa dieta 75779 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2092 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.24 g) Energia z białka: 26 % (133.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.72 g)

Darmowa dieta 75783 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2087 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.99 g) Energia z białka: 15 % (77.13 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.87 g)

Darmowa dieta 75784 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2113 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (302.58 g) Energia z białka: 14 % (70.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76 g)

Darmowa dieta 75786 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie warzywnym 641 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (297.24 g) Energia z białka: 23 % (114.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.92 g)

Darmowa dieta 75791 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (291.44 g) Energia z białka: 15 % (73.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.56 g)

Darmowa dieta 75800 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (284.29 g) Energia z białka: 23 % (117.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.81 g)

Darmowa dieta 75801 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.25 g) Energia z białka: 15 % (75.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.99 g)

Darmowa dieta 75814 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal	Łącznie kalorii: 2134 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.47 g) Energia z białka: 22 % (112.65 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.34 g)

Darmowa dieta 75815 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (329.38 g) Energia z białka: 12 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.11 g)

Darmowa dieta 75823 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Monte 331 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (345 g) Energia z białka: 15 % (75.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.84 g)