Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 96802 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.14 g) Energia z białka: 13 % (64.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.12 g)

Darmowa dieta 96805 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Indyk curry 689 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (299.35 g) Energia z białka: 21 % (110.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.49 g)

Darmowa dieta 96806 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (323 g) Energia z białka: 15 % (79.68 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.79 g)

Darmowa dieta 96827 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (314.81 g) Energia z białka: 13 % (65.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.22 g)

Darmowa dieta 96830 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (342.23 g) Energia z białka: 11 % (57.16 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.07 g)

Darmowa dieta 96863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.29 g) Energia z białka: 14 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.14 g)

Darmowa dieta 96866 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka z mango 564 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.69 g) Energia z białka: 15 % (73.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.42 g)

Darmowa dieta 96920 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.26 g) Energia z białka: 16 % (80.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.44 g)

Darmowa dieta 96924 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2101 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (317.32 g) Energia z białka: 15 % (78.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.06 g)

Darmowa dieta 96934 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (300.15 g) Energia z białka: 15 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.28 g)

Darmowa dieta 96940 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.84 g) Energia z białka: 14 % (71.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.52 g)

Darmowa dieta 96943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (296.09 g) Energia z białka: 12 % (51.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (52.92 g)

Darmowa dieta 96946 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (383.84 g) Energia z białka: 12 % (57.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.09 g)

Darmowa dieta 96954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (342.71 g) Energia z białka: 12 % (60.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.62 g)

Darmowa dieta 96957 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (316.15 g) Energia z białka: 12 % (62.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.09 g)

Darmowa dieta 96978 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (362.41 g) Energia z białka: 14 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.24 g)

Darmowa dieta 97012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (351.46 g) Energia z białka: 14 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.83 g)

Darmowa dieta 97055 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.65 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.14 g)

Darmowa dieta 97056 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (309.23 g) Energia z białka: 14 % (69.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.75 g)

Darmowa dieta 97087 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (230.83 g) Energia z białka: 34 % (174.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.75 g)