Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 266 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 97088 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.29 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.95 g)

Darmowa dieta 97089 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (314.32 g) Energia z białka: 13 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.72 g)

Darmowa dieta 97090 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.09 g) Energia z białka: 12 % (64.26 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.9 g)

Darmowa dieta 97091 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (239.04 g) Energia z białka: 18 % (91.48 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.18 g)

Darmowa dieta 97092 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka grecka 478 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (269.33 g) Energia z białka: 18 % (96.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.86 g)

Darmowa dieta 97093 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (212.84 g) Energia z białka: 28 % (122.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.39 g)

Darmowa dieta 97102 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (341.6 g) Energia z białka: 18 % (93.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.65 g)

Darmowa dieta 97103 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (302.57 g) Energia z białka: 21 % (111.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.42 g)

Darmowa dieta 97104 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.16 g) Energia z białka: 17 % (87.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.87 g)

Darmowa dieta 97105 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (352.53 g) Energia z białka: 13 % (66.83 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.63 g)

Darmowa dieta 97106 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (244.81 g) Energia z białka: 21 % (108.36 g) Energia z tłuszczy: 39 % (91.9 g)

Darmowa dieta 97128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (357.98 g) Energia z białka: 14 % (70.83 g) Energia z tłuszczy: 22 % (50.62 g)

Darmowa dieta 97132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (342.65 g) Energia z białka: 11 % (51.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.1 g)

Darmowa dieta 97137 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (306.7 g) Energia z białka: 14 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.32 g)

Darmowa dieta 97138 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 70 % (388.68 g) Energia z białka: 11 % (56.57 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.67 g)

Darmowa dieta 97140 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (349.26 g) Energia z białka: 13 % (63.63 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.75 g)

Darmowa dieta 97143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (314.13 g) Energia z białka: 18 % (91.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.52 g)

Darmowa dieta 97144 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2093 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (209.33 g) Energia z białka: 22 % (111.11 g) Energia z tłuszczy: 42 % (95.74 g)

Darmowa dieta 97145 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.79 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.4 g)

Darmowa dieta 97146 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.46 g) Energia z białka: 16 % (81.24 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.15 g)