Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 310 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111951 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.96 g) Energia z białka: 14 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.98 g)

Darmowa dieta 111975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (347.71 g) Energia z białka: 15 % (75.63 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.33 g)

Darmowa dieta 111976 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.26 g) Energia z białka: 14 % (69.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.8 g)

Darmowa dieta 111978 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (344.09 g) Energia z białka: 12 % (61.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.02 g)

Darmowa dieta 111979 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.3 g) Energia z białka: 15 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.4 g)

Darmowa dieta 112008 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (306.67 g) Energia z białka: 12 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.35 g)

Darmowa dieta 112032 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (338.47 g) Energia z białka: 11 % (55.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.31 g)

Darmowa dieta 112033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (325.84 g) Energia z białka: 14 % (68.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.11 g)

Darmowa dieta 112034 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (319.02 g) Energia z białka: 15 % (75.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.6 g)

Darmowa dieta 112037 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.7 g) Energia z białka: 13 % (66.54 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.75 g)

Darmowa dieta 112054 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (325.68 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.03 g)

Darmowa dieta 112056 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (304.73 g) Energia z białka: 15 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.54 g)

Darmowa dieta 112102 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (319.71 g) Energia z białka: 15 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.16 g)

Darmowa dieta 112104 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (341.06 g) Energia z białka: 14 % (69.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.01 g)

Darmowa dieta 112143 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (327.75 g) Energia z białka: 15 % (76.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.84 g)

Darmowa dieta 112146 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (368.29 g) Energia z białka: 12 % (58.26 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.49 g)

Darmowa dieta 112148 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.4 g) Energia z białka: 15 % (76.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.5 g)

Darmowa dieta 112189 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (346.29 g) Energia z białka: 14 % (73.42 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.56 g)

Darmowa dieta 112251 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (351.92 g) Energia z białka: 14 % (72.68 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 112252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.36 g) Energia z białka: 11 % (55.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.13 g)