Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 311 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112367 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.76 g) Energia z białka: 14 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.83 g)

Darmowa dieta 112372 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (341.65 g) Energia z białka: 15 % (74.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.04 g)

Darmowa dieta 112525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.5 g) Energia z białka: 15 % (76.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.58 g)

Darmowa dieta 112530 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (284.48 g) Energia z białka: 24 % (127.56 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.53 g)

Darmowa dieta 112533 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (222.76 g) Energia z białka: 16 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 46 % (107.19 g)

Darmowa dieta 112600 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (331.07 g) Energia z białka: 12 % (60.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.07 g)

Darmowa dieta 112606 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.66 g) Energia z białka: 15 % (77.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.55 g)

Darmowa dieta 112612 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (344.98 g) Energia z białka: 13 % (66.95 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.11 g)

Darmowa dieta 112617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Brownie bananowe 348 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (333.12 g) Energia z białka: 15 % (76.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.24 g)

Darmowa dieta 112635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.98 g) Energia z białka: 14 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.42 g)

Darmowa dieta 112637 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (299.76 g) Energia z białka: 15 % (76.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.24 g)

Darmowa dieta 112639 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z mango 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (370.1 g) Energia z białka: 13 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.09 g)

Darmowa dieta 112705 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.11 g) Energia z białka: 14 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.86 g)

Darmowa dieta 112707 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (374.3 g) Energia z białka: 11 % (54.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.01 g)

Darmowa dieta 112708 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (318.41 g) Energia z białka: 15 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.74 g)

Darmowa dieta 112709 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (316.62 g) Energia z białka: 14 % (71.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.38 g)

Darmowa dieta 112808 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (343.64 g) Energia z białka: 14 % (69.49 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.85 g)

Darmowa dieta 112810 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (307.08 g) Energia z białka: 15 % (77.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.19 g)

Darmowa dieta 112812 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (384.02 g) Energia z białka: 15 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.44 g)

Darmowa dieta 112813 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pieczone bataty 583 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.08 g) Energia z białka: 14 % (72.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.21 g)