Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 309 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 111439 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2102 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (361.57 g) Energia z białka: 14 % (69.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.68 g)

Darmowa dieta 111458 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (354.67 g) Energia z białka: 15 % (76.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.91 g)

Darmowa dieta 111459 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (313.78 g) Energia z białka: 13 % (66.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.82 g)

Darmowa dieta 111460 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (316.73 g) Energia z białka: 14 % (69.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.46 g)

Darmowa dieta 111461 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z mango 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (365.14 g) Energia z białka: 14 % (72.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.27 g)

Darmowa dieta 111501 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.86 g) Energia z białka: 15 % (73.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.76 g)

Darmowa dieta 111502 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (238.28 g) Energia z białka: 19 % (92.7 g) Energia z tłuszczy: 41 % (93.58 g)

Darmowa dieta 111507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (325.03 g) Energia z białka: 14 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.41 g)

Darmowa dieta 111511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.95 g) Energia z białka: 15 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.26 g)

Darmowa dieta 111541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Milka strawberry 290 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (318.84 g) Energia z białka: 14 % (73.75 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.16 g)

Darmowa dieta 111544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Fit muffinki 375 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (366.72 g) Energia z białka: 15 % (79.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.61 g)

Darmowa dieta 111640 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (293.37 g) Energia z białka: 15 % (73.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.29 g)

Darmowa dieta 111643 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (274.67 g) Energia z białka: 19 % (96.9 g) Energia z tłuszczy: 34 % (80.22 g)

Darmowa dieta 111764 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Fit muffinki 375 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (328.09 g) Energia z białka: 15 % (70.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.5 g)

Darmowa dieta 111809 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (323.84 g) Energia z białka: 11 % (54.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.72 g)

Darmowa dieta 111810 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (350.15 g) Energia z białka: 15 % (75.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.27 g)

Darmowa dieta 111813 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (332.9 g) Energia z białka: 15 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.69 g)

Darmowa dieta 111904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (323.52 g) Energia z białka: 14 % (68.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.21 g)

Darmowa dieta 111919 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (348.48 g) Energia z białka: 12 % (62.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.85 g)

Darmowa dieta 111923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.61 g) Energia z białka: 15 % (78.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.35 g)