Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 127 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 50540 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (321.26 g) Energia z białka: 14 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.27 g)

Darmowa dieta 50541 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.13 g) Energia z białka: 15 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.35 g)

Darmowa dieta 50557 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z pesto 708 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (309.27 g) Energia z białka: 15 % (72.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.92 g)

Darmowa dieta 50580 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (360.51 g) Energia z białka: 15 % (82.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.94 g)

Darmowa dieta 50740 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.35 g) Energia z białka: 13 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.7 g)

Darmowa dieta 50744 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (364.58 g) Energia z białka: 12 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.56 g)

Darmowa dieta 50755 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka grecka 478 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.53 g) Energia z białka: 19 % (98.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.21 g)

Darmowa dieta 50882 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.63 g) Energia z białka: 15 % (80.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.34 g)

Darmowa dieta 50884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.1 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.23 g)

Darmowa dieta 50894 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (315.03 g) Energia z białka: 15 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.07 g)

Darmowa dieta 50897 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (344.4 g) Energia z białka: 13 % (65.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.33 g)

Darmowa dieta 50900 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.77 g) Energia z białka: 12 % (66.89 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.78 g)

Darmowa dieta 50943 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (326.56 g) Energia z białka: 12 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.87 g)

Darmowa dieta 50944 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.62 g) Energia z białka: 15 % (80.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.35 g)

Darmowa dieta 50971 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.36 g) Energia z białka: 12 % (63.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.61 g)

Darmowa dieta 50975 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (317.2 g) Energia z białka: 15 % (80.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.34 g)

Darmowa dieta 50977 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (380.49 g) Energia z białka: 14 % (75.08 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.27 g)

Darmowa dieta 51248 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (380.01 g) Energia z białka: 14 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.92 g)

Darmowa dieta 51293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (260.25 g) Energia z białka: 23 % (121.83 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.82 g)

Darmowa dieta 51294 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (237.17 g) Energia z białka: 23 % (124.15 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.72 g)