Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62114 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (362.69 g) Energia z białka: 12 % (59.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.72 g)

Darmowa dieta 62207 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.68 g) Energia z białka: 14 % (74.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.23 g)

Darmowa dieta 62353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (390.44 g) Energia z białka: 12 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (72.66 g)

Darmowa dieta 62355 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.25 g) Energia z białka: 13 % (64.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.92 g)

Darmowa dieta 62356 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.15 g) Energia z białka: 12 % (63.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.64 g)

Darmowa dieta 62358 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (372.28 g) Energia z białka: 12 % (59.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.11 g)

Darmowa dieta 62369 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.67 g) Energia z białka: 14 % (76.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.95 g)

Darmowa dieta 62464 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.14 g) Energia z białka: 12 % (65.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.63 g)

Darmowa dieta 62545 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (313.04 g) Energia z białka: 14 % (75.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.96 g)

Darmowa dieta 62620 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (302.2 g) Energia z białka: 14 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.41 g)

Darmowa dieta 62622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 62 % (366.33 g) Energia z białka: 13 % (69.65 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.87 g)

Darmowa dieta 62623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (335.35 g) Energia z białka: 15 % (79.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.15 g)

Darmowa dieta 62626 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.55 g) Energia z białka: 15 % (76.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.62 g)

Darmowa dieta 62632 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.58 g) Energia z białka: 12 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.18 g)

Darmowa dieta 62689 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.6 g) Energia z białka: 14 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.04 g)

Darmowa dieta 62693 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (333.34 g) Energia z białka: 12 % (65.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.69 g)

Darmowa dieta 62695 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.03 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.82 g)

Darmowa dieta 62760 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (349.67 g) Energia z białka: 14 % (76.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.09 g)

Darmowa dieta 62763 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.58 g) Energia z białka: 12 % (60.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.27 g)

Darmowa dieta 62771 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (360.45 g) Energia z białka: 14 % (77.45 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.05 g)