Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 158 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65476 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto 708 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.09 g) Energia z białka: 14 % (74.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.95 g)

Darmowa dieta 65480 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (312.83 g) Energia z białka: 14 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.18 g)

Darmowa dieta 65564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.55 g) Energia z białka: 15 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.44 g)

Darmowa dieta 65630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.26 g) Energia z białka: 15 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.24 g)

Darmowa dieta 65652 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (325.63 g) Energia z białka: 14 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.55 g)

Darmowa dieta 65656 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (367.7 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.39 g)

Darmowa dieta 65679 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.42 g) Energia z białka: 13 % (69.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.57 g)

Darmowa dieta 65680 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (347.51 g) Energia z białka: 15 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.69 g)

Darmowa dieta 65681 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.06 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.94 g)

Darmowa dieta 65683 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (328.33 g) Energia z białka: 15 % (84.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.35 g)

Darmowa dieta 65835 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329.27 g) Energia z białka: 15 % (81.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.28 g)

Darmowa dieta 65840 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (316.55 g) Energia z białka: 15 % (80.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.87 g)

Darmowa dieta 65844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (384.5 g) Energia z białka: 13 % (65.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.27 g)

Darmowa dieta 65870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.1 g) Energia z białka: 14 % (73.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.86 g)

Darmowa dieta 65872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.78 g) Energia z białka: 14 % (73.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72 g)

Darmowa dieta 65876 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (373.35 g) Energia z białka: 14 % (74.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.44 g)

Darmowa dieta 65878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (330.94 g) Energia z białka: 12 % (61.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.03 g)

Darmowa dieta 65880 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (333.33 g) Energia z białka: 12 % (62.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.61 g)

Darmowa dieta 65972 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (333 g) Energia z białka: 11 % (58.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.49 g)

Darmowa dieta 65974 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.06 g) Energia z białka: 14 % (73.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.22 g)