Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 159 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 65979 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (325.61 g) Energia z białka: 14 % (72.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.65 g)

Darmowa dieta 65980 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (380.88 g) Energia z białka: 12 % (64.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.46 g)

Darmowa dieta 65982 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (298.58 g) Energia z białka: 17 % (88.4 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.25 g)

Darmowa dieta 65983 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (291.76 g) Energia z białka: 16 % (82.67 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.57 g)

Darmowa dieta 65984 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Burrito 662 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (316.62 g) Energia z białka: 14 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.26 g)

Darmowa dieta 65985 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.66 g) Energia z białka: 15 % (77.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.58 g)

Darmowa dieta 66021 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (213.3 g) Energia z białka: 20 % (105.63 g) Energia z tłuszczy: 47 % (113.78 g)

Darmowa dieta 66024 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (320.79 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.63 g)

Darmowa dieta 66026 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.21 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.69 g)

Darmowa dieta 66054 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.42 g) Energia z białka: 13 % (67.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.33 g)

Darmowa dieta 66217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (348.55 g) Energia z białka: 11 % (55.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.14 g)

Darmowa dieta 66252 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z serem 766 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (298.45 g) Energia z białka: 20 % (107.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.45 g)

Darmowa dieta 66253 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (358.25 g) Energia z białka: 15 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.22 g)

Darmowa dieta 66256 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (359.88 g) Energia z białka: 15 % (80.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.27 g)

Darmowa dieta 66259 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z serem 766 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.13 g) Energia z białka: 19 % (102.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.09 g)

Darmowa dieta 66263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.47 g) Energia z białka: 15 % (76.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.85 g)

Darmowa dieta 66264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (335.09 g) Energia z białka: 12 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.04 g)

Darmowa dieta 66266 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (297.5 g) Energia z białka: 21 % (113.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.36 g)

Darmowa dieta 66269 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Brownie bananowe 348 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (360.63 g) Energia z białka: 12 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.32 g)

Darmowa dieta 66270 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.49 g) Energia z białka: 15 % (83.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.17 g)