Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 157 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 64650 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (250.87 g) Energia z białka: 25 % (133.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.75 g)

Darmowa dieta 64651 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Makaron z serem 766 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.44 g) Energia z białka: 27 % (141.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.3 g)

Darmowa dieta 64652 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (236.61 g) Energia z białka: 25 % (119.3 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.67 g)

Darmowa dieta 64653 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (172.87 g) Energia z białka: 27 % (143.91 g) Energia z tłuszczy: 46 % (109.26 g)

Darmowa dieta 64654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (204.14 g) Energia z białka: 17 % (92.53 g) Energia z tłuszczy: 51 % (123.32 g)

Darmowa dieta 64655 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 327 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (187.26 g) Energia z białka: 25 % (114.56 g) Energia z tłuszczy: 40 % (83.7 g)

Darmowa dieta 64847 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Burrito 662 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (402.4 g) Energia z białka: 14 % (75.13 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.2 g)

Darmowa dieta 65203 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (352.12 g) Energia z białka: 15 % (78.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.69 g)

Darmowa dieta 65207 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (329.89 g) Energia z białka: 14 % (71.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.34 g)

Darmowa dieta 65217 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (356.39 g) Energia z białka: 13 % (70.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.31 g)

Darmowa dieta 65218 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.02 g) Energia z białka: 15 % (79.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.01 g)

Darmowa dieta 65221 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2233 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (349.22 g) Energia z białka: 14 % (77.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.36 g)

Darmowa dieta 65224 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.23 g) Energia z białka: 13 % (67.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.95 g)

Darmowa dieta 65225 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z mango 564 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.8 g) Energia z białka: 15 % (75.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.16 g)

Darmowa dieta 65227 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (379.76 g) Energia z białka: 13 % (69.01 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.12 g)

Darmowa dieta 65229 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (380.9 g) Energia z białka: 11 % (57.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.48 g)

Darmowa dieta 65386 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (352.68 g) Energia z białka: 13 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.53 g)

Darmowa dieta 65390 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.18 g) Energia z białka: 15 % (80.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.88 g)

Darmowa dieta 65434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.99 g) Energia z białka: 11 % (58.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.65 g)

Darmowa dieta 65475 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.66 g) Energia z białka: 9 % (46.22 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.91 g)