Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 204 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84102 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (293.52 g) Energia z białka: 16 % (86.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.72 g)

Darmowa dieta 84103 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (297.19 g) Energia z białka: 23 % (122.81 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.75 g)

Darmowa dieta 84104 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (372.33 g) Energia z białka: 14 % (76 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.64 g)

Darmowa dieta 84105 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.78 g) Energia z białka: 16 % (87.65 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.83 g)

Darmowa dieta 84106 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Monte 331 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.69 g) Energia z białka: 18 % (99.11 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.31 g)

Darmowa dieta 84107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (357.93 g) Energia z białka: 15 % (79.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.49 g)

Darmowa dieta 84108 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (320.47 g) Energia z białka: 22 % (122 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.27 g)

Darmowa dieta 84116 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.56 g) Energia z białka: 15 % (80.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.65 g)

Darmowa dieta 84122 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.98 g) Energia z białka: 13 % (70.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.45 g)

Darmowa dieta 84123 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (267.92 g) Energia z białka: 25 % (134.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.56 g)

Darmowa dieta 84124 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (232.21 g) Energia z białka: 25 % (129.46 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.48 g)

Darmowa dieta 84125 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (263.78 g) Energia z białka: 20 % (109.74 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.05 g)

Darmowa dieta 84165 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.02 g) Energia z białka: 13 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.85 g)

Darmowa dieta 84166 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (354.8 g) Energia z białka: 15 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.29 g)

Darmowa dieta 84169 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.08 g) Energia z białka: 15 % (78.45 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.19 g)

Darmowa dieta 84170 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (278.84 g) Energia z białka: 21 % (115.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.12 g)

Darmowa dieta 84171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (325.51 g) Energia z białka: 14 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.54 g)

Darmowa dieta 84323 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (369.07 g) Energia z białka: 14 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.21 g)

Darmowa dieta 84325 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.12 g) Energia z białka: 13 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.01 g)

Darmowa dieta 84333 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (364.74 g) Energia z białka: 13 % (66.51 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.54 g)