Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 203 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 83100 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (320.07 g) Energia z białka: 15 % (79.49 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.86 g)

Darmowa dieta 83218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.68 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.9 g)

Darmowa dieta 83320 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (355.09 g) Energia z białka: 15 % (80.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.62 g)

Darmowa dieta 83321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (381.36 g) Energia z białka: 11 % (54.91 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.66 g)

Darmowa dieta 83333 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.39 g) Energia z białka: 15 % (76.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.06 g)

Darmowa dieta 83336 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (329.12 g) Energia z białka: 14 % (71.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.64 g)

Darmowa dieta 83538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (338.34 g) Energia z białka: 15 % (77.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.96 g)

Darmowa dieta 83570 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.63 g) Energia z białka: 13 % (70.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.65 g)

Darmowa dieta 83573 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (338.68 g) Energia z białka: 15 % (81.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.15 g)

Darmowa dieta 83697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.14 g) Energia z białka: 14 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.23 g)

Darmowa dieta 83700 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (336.07 g) Energia z białka: 12 % (62.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.5 g)

Darmowa dieta 83702 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Monte 331 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.4 g) Energia z białka: 11 % (56.22 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.21 g)

Darmowa dieta 83747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.18 g) Energia z białka: 12 % (64.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.4 g)

Darmowa dieta 83809 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.86 g) Energia z białka: 15 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.11 g)

Darmowa dieta 83810 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (350.31 g) Energia z białka: 14 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.72 g)

Darmowa dieta 83814 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (371.08 g) Energia z białka: 12 % (63.49 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.66 g)

Darmowa dieta 83817 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (339.11 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.7 g)

Darmowa dieta 83867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.43 g) Energia z białka: 13 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.92 g)

Darmowa dieta 83870 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.21 g) Energia z białka: 13 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.29 g)

Darmowa dieta 84063 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (177.76 g) Energia z białka: 22 % (116.81 g) Energia z tłuszczy: 49 % (118.23 g)