Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 205 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84335 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (360.05 g) Energia z białka: 15 % (79.67 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.86 g)

Darmowa dieta 84341 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (345.84 g) Energia z białka: 15 % (82.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.8 g)

Darmowa dieta 84345 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (345.78 g) Energia z białka: 15 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)

Darmowa dieta 84350 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 52 % (328.72 g) Energia z białka: 15 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.94 g)

Darmowa dieta 84353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (342.93 g) Energia z białka: 14 % (70.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.9 g)

Darmowa dieta 84361 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (260.68 g) Energia z białka: 21 % (112.03 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.38 g)

Darmowa dieta 84362 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (278.94 g) Energia z białka: 23 % (127.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.36 g)

Darmowa dieta 84363 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (307.52 g) Energia z białka: 15 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.19 g)

Darmowa dieta 84364 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (291.39 g) Energia z białka: 30 % (162.13 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.57 g)

Darmowa dieta 84365 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (234.09 g) Energia z białka: 24 % (128.2 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.93 g)

Darmowa dieta 84366 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.86 g) Energia z białka: 14 % (74.45 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.79 g)

Darmowa dieta 84367 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (247.18 g) Energia z białka: 26 % (140.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.78 g)

Darmowa dieta 84416 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (366.63 g) Energia z białka: 13 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.31 g)

Darmowa dieta 84420 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (357.25 g) Energia z białka: 12 % (61.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.37 g)

Darmowa dieta 84441 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (390.32 g) Energia z białka: 15 % (80.61 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.7 g)

Darmowa dieta 84442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (283.04 g) Energia z białka: 16 % (83.75 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.69 g)

Darmowa dieta 84453 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.42 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.3 g)

Darmowa dieta 84454 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Milka strawberry 290 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (314.06 g) Energia z białka: 15 % (80.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.88 g)

Darmowa dieta 84462 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.51 g) Energia z białka: 15 % (80.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.83 g)

Darmowa dieta 84465 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (340.98 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.43 g)