Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 210 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86307 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.1 g) Energia z białka: 15 % (80.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.58 g)

Darmowa dieta 86337 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1996 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (294.35 g) Energia z białka: 15 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.37 g)

Darmowa dieta 86379 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (388.24 g) Energia z białka: 14 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.84 g)

Darmowa dieta 86383 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.36 g) Energia z białka: 12 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.55 g)

Darmowa dieta 86388 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (251.04 g) Energia z białka: 32 % (176.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.7 g)

Darmowa dieta 86412 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.69 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.41 g)

Darmowa dieta 86414 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.51 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.51 g)

Darmowa dieta 86416 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.79 g) Energia z białka: 15 % (79.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.89 g)

Darmowa dieta 86418 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.85 g) Energia z białka: 13 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.12 g)

Darmowa dieta 86450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (349.57 g) Energia z białka: 15 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.73 g)

Darmowa dieta 86515 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.67 g) Energia z białka: 13 % (68.54 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.29 g)

Darmowa dieta 86551 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (330.13 g) Energia z białka: 14 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.06 g)

Darmowa dieta 86583 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (340.98 g) Energia z białka: 15 % (80.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.07 g)

Darmowa dieta 86584 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (332.29 g) Energia z białka: 15 % (82.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.67 g)

Darmowa dieta 86594 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (363.42 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.24 g)

Darmowa dieta 86595 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (350.44 g) Energia z białka: 9 % (47.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.45 g)

Darmowa dieta 86596 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.56 g) Energia z białka: 15 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.66 g)

Darmowa dieta 86597 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (335.44 g) Energia z białka: 12 % (66.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.67 g)

Darmowa dieta 86693 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (371.68 g) Energia z białka: 13 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.03 g)

Darmowa dieta 86694 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (325.04 g) Energia z białka: 16 % (85.62 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.53 g)