Dieta 2200 kcal - strona 210

W naszej bazie diet posiadamy 5919 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 85850 zobacz dietę	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.53 g) Energia z białka: 14 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.18 g)

Dieta 85880 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (347.58 g) Energia z białka: 15 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.11 g)

Dieta 85910 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.66 g) Energia z białka: 15 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.03 g)

Dieta 85911 zobacz dietę	Kanapki z puree z selera 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.85 g) Energia z białka: 14 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.32 g)

Dieta 85959 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.54 g) Energia z białka: 15 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.91 g)

Dieta 85961 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.47 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.22 g)

Dieta 85963 zobacz dietę	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.4 g) Energia z białka: 14 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.82 g)

Dieta 86092 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.4 g) Energia z białka: 12 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.12 g)

Dieta 86272 zobacz dietę	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.21 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.38 g)

Dieta 86273 zobacz dietę	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.04 g) Energia z białka: 12 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.24 g)

Dieta 86276 zobacz dietę	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.22 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.34 g)

Dieta 86307 zobacz dietę	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.1 g) Energia z białka: 15 % (80.32 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.58 g)

Dieta 86337 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.35 g) Energia z białka: 15 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.55 g)

Dieta 86379 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (388.24 g) Energia z białka: 14 % (73.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.84 g)

Dieta 86383 zobacz dietę	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (322.36 g) Energia z białka: 12 % (58.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.55 g)

Dieta 86388 zobacz dietę	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (251.04 g) Energia z białka: 32 % (176.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.7 g)

Dieta 86412 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.69 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.41 g)

Dieta 86414 zobacz dietę	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.51 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.51 g)

Dieta 86416 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.79 g) Energia z białka: 15 % (79.76 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.89 g)

Dieta 86418 zobacz dietę	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.85 g) Energia z białka: 13 % (67.55 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.12 g)