Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 211 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 86695 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.13 g) Energia z białka: 14 % (73.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.89 g)

Darmowa dieta 86785 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (395.86 g) Energia z białka: 12 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.88 g)

Darmowa dieta 86800 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.72 g) Energia z białka: 15 % (79.01 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.15 g)

Darmowa dieta 86803 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (361.9 g) Energia z białka: 14 % (73.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.69 g)

Darmowa dieta 86809 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (349.68 g) Energia z białka: 15 % (78.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.97 g)

Darmowa dieta 86820 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (313.15 g) Energia z białka: 15 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.41 g)

Darmowa dieta 86821 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (233.86 g) Energia z białka: 20 % (104.02 g) Energia z tłuszczy: 41 % (96.94 g)

Darmowa dieta 86862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.36 g) Energia z białka: 16 % (82.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.5 g)

Darmowa dieta 86863 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.39 g) Energia z białka: 14 % (73.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.7 g)

Darmowa dieta 86869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (376.71 g) Energia z białka: 12 % (64.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.65 g)

Darmowa dieta 86870 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (332.41 g) Energia z białka: 12 % (62.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.44 g)

Darmowa dieta 86874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.78 g) Energia z białka: 15 % (79.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.27 g)

Darmowa dieta 86878 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (305.66 g) Energia z białka: 15 % (79.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.77 g)

Darmowa dieta 86896 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.26 g) Energia z białka: 16 % (83.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.94 g)

Darmowa dieta 86900 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.32 g) Energia z białka: 19 % (100.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.72 g)

Darmowa dieta 86922 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.98 g) Energia z białka: 11 % (59.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.12 g)

Darmowa dieta 86938 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (258.77 g) Energia z białka: 19 % (101.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.04 g)

Darmowa dieta 86940 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (301.33 g) Energia z białka: 16 % (82.45 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.47 g)

Darmowa dieta 86941 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.65 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.68 g)

Darmowa dieta 86942 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (351.02 g) Energia z białka: 14 % (73.68 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.98 g)