Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 209 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 85761 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 76 % (440.38 g) Energia z białka: 7 % (35.42 g) Energia z tłuszczy: 17 % (39.33 g)

Darmowa dieta 85766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (336.15 g) Energia z białka: 11 % (56.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.02 g)

Darmowa dieta 85820 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (325.82 g) Energia z białka: 15 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.22 g)

Darmowa dieta 85838 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.66 g) Energia z białka: 18 % (95.17 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.61 g)

Darmowa dieta 85839 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (338.73 g) Energia z białka: 14 % (75.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.86 g)

Darmowa dieta 85840 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (318.92 g) Energia z białka: 16 % (83.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.14 g)

Darmowa dieta 85841 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 434 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.78 g) Energia z białka: 13 % (67.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.08 g)

Darmowa dieta 85842 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 68 % (405.67 g) Energia z białka: 16 % (87.98 g) Energia z tłuszczy: 16 % (37.16 g)

Darmowa dieta 85845 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (348.88 g) Energia z białka: 14 % (73.78 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.76 g)

Darmowa dieta 85850 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1922 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.53 g) Energia z białka: 14 % (66.21 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.18 g)

Darmowa dieta 85880 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (347.58 g) Energia z białka: 15 % (80.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.11 g)

Darmowa dieta 85910 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.66 g) Energia z białka: 15 % (80.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.03 g)

Darmowa dieta 85911 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (360.85 g) Energia z białka: 14 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.32 g)

Darmowa dieta 85959 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.54 g) Energia z białka: 15 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.91 g)

Darmowa dieta 85961 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.47 g) Energia z białka: 13 % (66.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.22 g)

Darmowa dieta 85963 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (341.4 g) Energia z białka: 14 % (74.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.82 g)

Darmowa dieta 86092 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (348.4 g) Energia z białka: 12 % (64.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.12 g)

Darmowa dieta 86272 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (358.21 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.38 g)

Darmowa dieta 86273 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (321.04 g) Energia z białka: 12 % (61.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.24 g)

Darmowa dieta 86276 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (335.22 g) Energia z białka: 15 % (77.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.34 g)