Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 215 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (337.93 g) Energia z białka: 14 % (74.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.2 g)

Darmowa dieta 88393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.96 g) Energia z białka: 13 % (66.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.45 g)

Darmowa dieta 88394 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (388.6 g) Energia z białka: 15 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 19 % (44.41 g)

Darmowa dieta 88395 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.28 g) Energia z białka: 15 % (78.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.87 g)

Darmowa dieta 88453 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (264.4 g) Energia z białka: 18 % (98.94 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.54 g)

Darmowa dieta 88589 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (311.22 g) Energia z białka: 14 % (77.78 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.81 g)

Darmowa dieta 88590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (323.34 g) Energia z białka: 14 % (71.66 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.87 g)

Darmowa dieta 88591 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (319.57 g) Energia z białka: 20 % (107.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.55 g)

Darmowa dieta 88593 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 43 % (276.52 g) Energia z białka: 16 % (86.89 g) Energia z tłuszczy: 41 % (100.82 g)

Darmowa dieta 88594 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (319.95 g) Energia z białka: 19 % (106.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.82 g)

Darmowa dieta 88595 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (337.95 g) Energia z białka: 22 % (119.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.53 g)

Darmowa dieta 88656 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (360.47 g) Energia z białka: 12 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.31 g)

Darmowa dieta 88657 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.52 g) Energia z białka: 13 % (66.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.14 g)

Darmowa dieta 88658 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.21 g) Energia z białka: 15 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.34 g)

Darmowa dieta 88661 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (374.3 g) Energia z białka: 15 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.02 g)

Darmowa dieta 88662 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Milka strawberry 290 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (340.39 g) Energia z białka: 14 % (74.51 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.24 g)

Darmowa dieta 88663 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (369.93 g) Energia z białka: 15 % (77.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.28 g)

Darmowa dieta 88664 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.64 g) Energia z białka: 15 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.17 g)

Darmowa dieta 88665 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.84 g) Energia z białka: 14 % (77.86 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.64 g)

Darmowa dieta 88674 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (308.28 g) Energia z białka: 13 % (70.21 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87.12 g)