Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 214 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 87531 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.1 g) Energia z białka: 13 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.56 g)

Darmowa dieta 87586 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.35 g) Energia z białka: 15 % (76.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.79 g)

Darmowa dieta 87587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Fit ogórkowa 350 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (348.92 g) Energia z białka: 13 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.86 g)

Darmowa dieta 87768 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.19 g) Energia z białka: 15 % (81.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.7 g)

Darmowa dieta 87780 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.42 g) Energia z białka: 15 % (77.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.82 g)

Darmowa dieta 87843 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.93 g) Energia z białka: 15 % (81.8 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.23 g)

Darmowa dieta 87844 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (358.44 g) Energia z białka: 11 % (58.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.13 g)

Darmowa dieta 87856 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.15 g) Energia z białka: 13 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.42 g)

Darmowa dieta 87857 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.17 g) Energia z białka: 14 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.34 g)

Darmowa dieta 87879 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (320.22 g) Energia z białka: 16 % (87.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.36 g)

Darmowa dieta 88073 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki na nauke 383 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.16 g) Energia z białka: 15 % (81.16 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.98 g)

Darmowa dieta 88182 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (342.31 g) Energia z białka: 12 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.07 g)

Darmowa dieta 88185 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (324.3 g) Energia z białka: 14 % (72.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.4 g)

Darmowa dieta 88186 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (371.52 g) Energia z białka: 14 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.55 g)

Darmowa dieta 88188 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pieczone bataty 583 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (360.96 g) Energia z białka: 15 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.1 g)

Darmowa dieta 88209 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (336.91 g) Energia z białka: 14 % (73.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.72 g)

Darmowa dieta 88290 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (369.01 g) Energia z białka: 15 % (79.81 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.59 g)

Darmowa dieta 88292 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.9 g) Energia z białka: 14 % (71.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.41 g)

Darmowa dieta 88293 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.66 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.63 g)

Darmowa dieta 88386 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (338.2 g) Energia z białka: 15 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.9 g)