Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
---|---|---|
Dieta 88594 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
![]() |
||
Dieta 88595 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
Dieta 88656 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal |
Łącznie
kalorii: 2202
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
Dieta 88657 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
Dieta 88658 zobacz dietę |
Kanapki z pesto
413 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
Dieta 88661 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
Dieta 88662 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Milka strawberry 290 kcal Cukinia z pesto 341 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
Dieta 88663 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
22
% |
Dieta 88664 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
Dieta 88665 zobacz dietę |
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 88674 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
36
% |
Dieta 88675 zobacz dietę |
Placuszki bananowe
625 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z pesto 708 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
37
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
47
% |
Dieta 88676 zobacz dietę |
Jajecznica ze szpinakiem
488 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
25
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
Dieta 88700 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Omlet inaczej 393 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 88729 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
41
% |
Dieta 88730 zobacz dietę |
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
Dieta 88731 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal |
Energia z węglowodanów:
38
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
Dieta 88732 zobacz dietę |
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
Dieta 88733 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Cukinia z pesto 341 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
10
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
Dieta 88734 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
17
%
Energia z tłuszczy:
30
% |