Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 216 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88675 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Makaron z pesto 708 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 37 % (224.39 g) Energia z białka: 16 % (85.93 g) Energia z tłuszczy: 47 % (114.52 g)

Darmowa dieta 88676 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (310.59 g) Energia z białka: 25 % (133.14 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.32 g)

Darmowa dieta 88700 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (352.16 g) Energia z białka: 15 % (78.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.89 g)

Darmowa dieta 88729 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (236.86 g) Energia z białka: 21 % (110.18 g) Energia z tłuszczy: 41 % (98.54 g)

Darmowa dieta 88730 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (343.55 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.33 g)

Darmowa dieta 88731 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2551 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (307.3 g) Energia z białka: 20 % (126.02 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.06 g)

Darmowa dieta 88732 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (294.21 g) Energia z białka: 21 % (116.16 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.33 g)

Darmowa dieta 88733 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (374.97 g) Energia z białka: 10 % (53.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.95 g)

Darmowa dieta 88734 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.21 g) Energia z białka: 17 % (89.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.74 g)

Darmowa dieta 88735 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (347.97 g) Energia z białka: 13 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.71 g)

Darmowa dieta 88796 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (366.22 g) Energia z białka: 14 % (73.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.62 g)

Darmowa dieta 88823 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (350.06 g) Energia z białka: 13 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.47 g)

Darmowa dieta 88825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.61 g) Energia z białka: 13 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.79 g)

Darmowa dieta 88855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (359.21 g) Energia z białka: 14 % (72.72 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.9 g)

Darmowa dieta 88856 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 51 % (296 g) Energia z białka: 15 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.69 g)

Darmowa dieta 88871 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (327.03 g) Energia z białka: 14 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.95 g)

Darmowa dieta 88872 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (363.44 g) Energia z białka: 14 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.45 g)

Darmowa dieta 88890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.42 g) Energia z białka: 13 % (68.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.12 g)

Darmowa dieta 88893 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (365.3 g) Energia z białka: 14 % (76.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.67 g)

Darmowa dieta 88942 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.11 g) Energia z białka: 15 % (78.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.75 g)