Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 83 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 30821 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (326.61 g) Energia z białka: 15 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.31 g)

Darmowa dieta 30822 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (310.84 g) Energia z białka: 17 % (93.24 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.18 g)

Darmowa dieta 30823 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (281.64 g) Energia z białka: 18 % (95.38 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.68 g)

Darmowa dieta 30859 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (354.97 g) Energia z białka: 12 % (61.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.87 g)

Darmowa dieta 30972 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.87 g) Energia z białka: 14 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73 g)

Darmowa dieta 30975 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.21 g) Energia z białka: 15 % (77.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.44 g)

Darmowa dieta 31013 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2366 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (345.3 g) Energia z białka: 13 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (87.66 g)

Darmowa dieta 31106 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (376.17 g) Energia z białka: 14 % (76.27 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.96 g)

Darmowa dieta 31112 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (269.36 g) Energia z białka: 17 % (95.1 g) Energia z tłuszczy: 38 % (94.53 g)

Darmowa dieta 31114 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.36 g) Energia z białka: 15 % (77.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.89 g)

Darmowa dieta 31115 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (308.77 g) Energia z białka: 15 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.33 g)

Darmowa dieta 31119 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (308.91 g) Energia z białka: 14 % (75.01 g) Energia z tłuszczy: 34 % (78.21 g)

Darmowa dieta 31121 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (311.37 g) Energia z białka: 15 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.56 g)

Darmowa dieta 31125 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.2 g) Energia z białka: 13 % (66.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.27 g)

Darmowa dieta 31183 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.98 g) Energia z białka: 11 % (58.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.32 g)

Darmowa dieta 31185 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (309.33 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.26 g)

Darmowa dieta 31188 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (343.07 g) Energia z białka: 15 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.59 g)

Darmowa dieta 31227 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (343.66 g) Energia z białka: 13 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.96 g)

Darmowa dieta 31230 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (380.31 g) Energia z białka: 11 % (55.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.26 g)

Darmowa dieta 31245 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.14 g) Energia z białka: 21 % (116.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.18 g)