Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 84 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 31246 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (267.92 g) Energia z białka: 26 % (140.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.7 g)

Darmowa dieta 31247 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (243.01 g) Energia z białka: 24 % (128.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.83 g)

Darmowa dieta 31248 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (286.12 g) Energia z białka: 29 % (154.74 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.59 g)

Darmowa dieta 31249 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 618 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.11 g) Energia z białka: 22 % (120.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.06 g)

Darmowa dieta 31250 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (230.66 g) Energia z białka: 23 % (124.69 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.8 g)

Darmowa dieta 31251 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (266.2 g) Energia z białka: 24 % (129.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.32 g)

Darmowa dieta 31336 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (359.14 g) Energia z białka: 14 % (71.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.5 g)

Darmowa dieta 31340 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (361.18 g) Energia z białka: 13 % (75.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.62 g)

Darmowa dieta 31342 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.93 g) Energia z białka: 15 % (81.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.49 g)

Darmowa dieta 31455 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.39 g) Energia z białka: 15 % (77.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.37 g)

Darmowa dieta 31471 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.78 g) Energia z białka: 13 % (66.57 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.94 g)

Darmowa dieta 31483 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (279.3 g) Energia z białka: 25 % (135.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.63 g)

Darmowa dieta 31542 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (351.86 g) Energia z białka: 15 % (78.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.61 g)

Darmowa dieta 31544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (334.38 g) Energia z białka: 15 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.58 g)

Darmowa dieta 31545 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.36 g) Energia z białka: 15 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.01 g)

Darmowa dieta 31553 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (349.43 g) Energia z białka: 13 % (67.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.58 g)

Darmowa dieta 31554 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 64 % (384.15 g) Energia z białka: 11 % (58.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.3 g)

Darmowa dieta 31556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.07 g) Energia z białka: 12 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.41 g)

Darmowa dieta 31563 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (354.08 g) Energia z białka: 13 % (68.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.94 g)

Darmowa dieta 31564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.93 g) Energia z białka: 12 % (63.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.31 g)